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3個方法讓你向惱人的「肌肉緊繃」說掰掰～ - 健身運動- 健康生活

時常保持水分補充，讓身體肌肉隨時充滿水分、有彈性，也可以減少肌肉緊繃給關節的壓力，減少受傷風險。 ▸ 訓練後的伸展. 可以幫助血液回流，讓肌肉延展 ...

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