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肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾

肌肉 痠痛（酸痛）是每一個運動愛好者及專業運動員的困擾，運動後全身肌肉痠痛不只會 ... 按摩是最直接舒緩肌肉痠痛的方法，可以軟化緊繃的肌肉組織緩解痠痛的症狀，但 ...

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