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Re: 【請益】 重訓＆有氧同一天不好？ - 健身板

我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在 ... 上的時間較短缺點：不易增加重量和體重，續航力較不足、肌肉較不易生長(我 ...

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