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增肌減脂ptt
因為吃低於TDEE一定會減肌,有氧也不是有效的減脂方法。 原本175CM/60KG,接觸重訓大概1年多開始接觸重訓後因為想快點增重所以什麼都吃以為吃 ...
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「增 肌 有氧 PTT」
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一天重訓一天有氧ptt