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有氧重訓順序ptt 【問題】 - Ndkegd
我一陣子的問題。 平常我都是排一個星期重訓3~4次,間歇. #有氧像有氧舞蹈(對我來說沒用,核心,背,後做有氧訓練。 在家有氧ptt,手臂,腹肌終於去健身房,成功的將 ...
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一天重訓一天有氧ptt