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增 肌 有氧 PTT
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重訓後有氧ptt 【問題】 - Hzkk
有氧 重訓計畫c(肱肌及肱二頭肌抽出訓練法) 週一:背約12 組,重訓有氧分開練,肌肉也結實許多, 現在兩者同一天做則大約是70kg 我本身是很容易變瘦不易增重的體質,小弟想 ...
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一天重訓一天有氧ptt