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瘦子增肌食谱，一天六餐搭配，你还怕不长肌肉吗？

我们摄入的碳水化合物，应该占食物的比重50%-60%，这样才能够刺激身体分泌更多的胰岛素，让身体更多的激素和营养物质为肌肉的增长提供能力。 主食类的食物 ...

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