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增重必吃
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如何增重,使肌肉變得更大? - 鐵克健身中心
攝入的熱量會轉換成脂肪或長肌肉;如果得不到足夠的營養,頂多保持體重,不然就是變瘦。 所以你想要讓你的肌肉長大,你必需要吃適量的食物。 該吃多少呢? 首先,準備一個 ...
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