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【增重】如何增重？吃不胖怎麼辦？(上) - Angela營養師

# 4.改善腸道環境 · 含益生菌食物，如：無糖優酪乳、原味優格、味噌、泡菜、納豆等 · 含益生質食物：像是全穀類(燕麥.薏仁.紅豆.綠豆等等)、蔬菜水果、海藻 ...

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