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減ptt 脂增肌[3NH6QE]

沒錯！首先要有一個觀念，想要有效減脂，基礎代謝率不能差，而長肌肉就是提高基代的好方法喔！一般的飲食可能會有蛋白質攝取不足的問題，這時候就可以補充乳清蛋白來幫助增.

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