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增肌 減 脂 週期
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增肌以後什麼時候適合開始第一次減脂? - 劇多
科學的訓練需要一個訓練週期,一個完整的訓練週期應該包含增肌期,減脂期,恢復期。如果持續的去增肌,你的體脂一般就會有所上升,當你的脂肪增加到 ...
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