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增肌一定要喝乳清蛋白？一篇告訴你好處、副作用、怎麼喝

牛奶 裡的蛋白質有80%是「酪蛋白」，20%是「乳清蛋白」。身體對於乳清蛋白的吸收、利用速度比較快，因此對於 ... 想增肌、減脂、預防肌少症的你看過來.

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