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運動後增肌減脂怎麼吃？ 營養師列「蛋白質清單」 - 台視新聞網

牛奶 及其製品：牛奶、乳酪、起司等，是很好的蛋白質來源，建議減重者選擇低脂或脫脂牛奶，減少脂質的攝取量。 ○蛋類：蛋白是蛋白質的主要儲存部位，增胖 ...

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