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健身該喝牛奶or豆漿？專家曝「運動3時段」補滿蛋白質...增肌 ...

以牛奶來說，它最大的特色就是鈣含量非常高，含維生素A、維生素B2，能補鈣健骨、美容美髮、預防嘴破，1c.c.的牛奶裡面就有1mg的鈣質，是豆漿完全比不上的 ...

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