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【減肥】蛋白質攝取率高5大食物乳酪是牛奶6倍增肌減脂多食雞胸

我們都知道增肌時最重要的來源就是蛋白質，然而蛋白質來源分為植物性與動物性蛋白質，但無論是否正在增肌的人或是一般成人、年長者，都需要攝取到.

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