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訓練後喝牛奶增肌減脂效果也頗厲害！ 一般人對於高蛋白乳清 ...

經過了12週的實驗，喝牛奶的肌肉增加了6.2%，喝豆漿的增加了4.4%，喝運動飲料的增加了3.7%。此外喝牛奶的力氣會增加比較多，尤其是在腿部肌群，另外在 ...

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