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【飲食記錄】減脂餐準備小心得&便當紀錄(20170731~0804)

所以目前都是下班運動後煮飯，煮完飯後順便裝好隔日便當XD ... 增肌&減脂不要掉肌肉一定需要攝取蛋白質我會用在便當菜的蛋白質常客大概有這幾種：

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