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健身人一週早餐怎麼吃？IG超人氣吃貨人妻「喬尹Yin」食譜公開

1.雜糧蛋餅夾入瘦肉、蔬菜，一杯豆漿或牛奶。 · 2.蛋白乳清、香蕉、牛奶奶昔。 · 3.大燕麥無糖優格、水果，補充1.5顆蛋。 · 4.增肌期可以吃去皮雞腿、牛奶或 ...

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