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[問題] 減脂增肌並行的飲食熱量計算- 看板MuscleBeach

如題，最近開始想要重回飲食控制的懷抱身體條件： 體脂22.5 基代大約：1650大卡身高173公分體重77公斤短期目標體脂先到18以下，肌肉量、重訓表現不要 ...

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