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增肌飲食計算
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健身增肌要吃蛋白質,但是要吃多少才算夠?
建議可以在飲食中緩慢的增加攝取的蛋白質,並且注意身體的適應狀況。此外,如果想要增加肌肉量,也別忽略了碳水化合物與脂肪的攝取,並留意體重的變化來 ...
確定!
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