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学会计算你每天的总摄入量，做到科学的增肌和减脂。 - 知乎专栏

很多训练者会花费大量的时间在健身房里锻炼，但是却很少关注于自己的饮食，我们常常会听到有人说“三分靠练，七分靠吃”，这句话其实说的很贴切，足以说明饮食对于训练的 ...

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