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【健身專題】能增肌減脂的26種食材(上) @ 譯文大賞

蛋白質含量高的食物對於增肌的幫助最大, 但也別專吃這類食物, 別忘了除了蛋白質外, 碳水化合物及脂肪也是所謂的三大營養素, 所以同等重要.

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