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增肌減脂大不同飲食控管很重要 - 中正E報

健身教練劉子瑋指出，「增肌」就是透過一連串的重量訓練以達成增加肌肉量的目的，飲食上可以攝取更多熱量和補充蛋白質維持肌肉量；「減脂」則是達到熱量 ...

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