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【運動知識】增肌金字塔| 增肌最重要的是甚麼?

可是，我們可以透過某些行為，例如訓練跟蛋白質攝取來增加肌肉蛋白合成，因而讓合成大於分解。 由此可見，如果你希望增肌，你的目標就是透過訓練與飲食安排來儘量增加肌肉 ...

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