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增肌食物
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成功增肌減脂蛋白質這樣吃才對 - 財訊
若想增肌減脂,也建議多選擇「低脂、高蛋白」食物,雞胸肉、魚肉就屬於低脂、高蛋白。以牛排來說,像沙朗雖然是高蛋白,但也是高油脂,一旦選錯部位,不但 ...
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