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「增肌減脂」該怎麼做食物原型最重要| 愛爾達電視

健身教練Nancy表示，運動後建議吃原型食物，蛋白質食物是首選，讓肌肉攝取足夠的養分，才能達到增肌的目的。當肌肉量增加，就能提升基礎代謝率，有助於 ...

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