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想增肌減脂？不需狂吃高蛋白只要掌握「增肌六點」就能長出大 ...

更要提到的是下肢訓練，如：深蹲、硬舉，可以使人體產生雄激素，而雄激素也是促使我們長肌肉、長骨骼、提升力量很好的因素！ 2、運動過量、沒有休息. 肌肉 ...

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