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蛋白質減脂、增肌吃法大不同！營養師公開「男女運動後菜單 ...

楊哲雄說明，碳水化合物可以幫助更快恢復運動消耗的能量，讓下一次的訓練更能拼盡全力，同時還會刺激胰島素分泌，胰島素是合成的激素，能幫助減少肌肉流失 ...

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