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3-2-1 在家運動也能大爆汗！ 9 個居家運動菜單助你減肥燃 ...

深蹲對於鍛鍊下半身肌肉來說，是相當不錯的運動，雖然深蹲無法直接減脂，但利用深蹲增肌可以提高基礎代謝，燃燒更多卡路里。深蹲的作法為：雙腳打開至比肩 ...

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