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只要足夠蛋白質就能增肌？這三個必需胺基酸才是最大關鍵

然而，大多數動物食品來源的蛋白質都含有適量的所有必需氨基酸（EAA），這些也稱為完整蛋白質；來自植物食物的蛋白質往往缺乏一種或多種必需氨基酸成分， ...

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