你即將離開本站

並前往https://www.pohai.org.tw/health_detail.php?PKey=1182

增肌、減脂可以同時進行嗎？運動營養師幫你畫重點

增肌 要「熱量正平衡」，需要每日多攝取300-500大卡（約1～2碗飯)，這樣才可以增加肌肉的合成，另外，則要留意蛋白質和碳水化合物的攝取，以蛋白質來 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「增肌蛋白質食物」的人也找了：

  1. 蛋白質食物排名
    2.
  2. 十大高蛋白質食物
    3.
  3. 高蛋白食物第一名
    4.
  4. 優質蛋白質食物推薦
    5.
  5. 高蛋白飲食菜單
    6.
  6. 含蛋白質食物一覽表
    7.
  7. 蛋白質食物表
    8.
  8. 蛋白質食物早餐
    9.