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为什么都说增肌要碳水？ - 知乎

可是现实中遇上练的好几乎不吃碳水，人家也是在增肌。 ... 不够。为了保持较高的糖原水平，你需要持续摄入高碳水饮食。对于增肌而言， 建议每公斤体重至少摄入3-5g碳水 ...

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