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減肥瓶頸期從此bye！掌握「增肌減脂」飲食技巧速鏟 - LOOKin

不要拒絕運動後吃碳水化合物，因為運動後若缺少醣類的攝取，反而會造成肌肉的流失，適量的補充醣類可以幫助胰島素分泌使蛋白質合成作用增加，進而有效 ...

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