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增肌不長肥肉，減脂不減肌肉！三大營養素的比例，你吃對了嗎？

但如果你已經有糖尿病，你必須要固定每餐攝取的碳水化合物量，反而不適合碳循環飲食。 Take Home Message. 增肌期少油多澱粉，蛋白質要體重兩倍量，總熱量 ...

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