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增肌碳水化合物食物
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https://www.businesstoday.com.tw/article/category/154768/post/201812260036/
運動前後更要吃!適量攝取澱粉及碳水化合物有助增肌減脂
豐禾健康管理顧問公司的運動營養師楊承樺說:「增肌、減脂與運動的種類息息相關外,不是只喝乳清蛋白就有效,還要搭配碳水化合物食物,效率才會好。
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