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《閱讀》增肌x減脂•科學化飲食全書(The Renaissance Diet 2.0)

2⃣️巨量營養素含量(Macronutrient Amounts，大約佔30%)：每天蛋白質、碳水化合物、脂肪攝取量。 3⃣️營養時機(Nutrient Timing，大約佔10%)：每天攝取食物的時間點、 ...

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