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專家教你「增肌減脂」飲食最正確4種吃法 ... - Women's Health

2020年9月18日 — 增肌需要「增加碳水化合物」和「蛋白質」來幫助肌肉合成，在這樣的情況下，一天的總熱量需求會增加；但是減脂期間需要的是「控制總熱量」，沒有增加 ...

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