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運動後吃什麼？飲食控制階段，這樣吃才能真正增肌減脂。

運動後吃哪些食物才能真正增肌減脂. 1.碳水化合物. 它能協助蛋白質長肌肉：很多人以為運動後只要吃蛋白質就會長肌肉，這其實是錯誤的觀念，肌肉的生成 ...

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