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增肌減脂事半功倍，營養師說：這4招不能少 - 聯安診所

許多人減重時，蛋白質攝取不足，反而減到肌肉，導致新陳代謝下降，未來也容易復胖，因此補充適當的蛋白質幫助肌肉合成是增肌減脂首要第一步。莊譓馨說明，蛋白質攝取量可 ...

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