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增肌減脂的飲食最新實證建議

另篇. 文獻[5]也提及在減重過程中，同時搭配阻. 力運動和高品質蛋白飲食，才可達到減少. 肥肉，又增加肌肉的效果。因此要成功增. 肌減脂，飲食控制常被輕忽但和重量阻力.

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