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增肌減脂必看！不能只攝取蛋白質運動前必吃「3款菜單」

雖然蛋白質在肌肉組織上扮演了非常關鍵的角色，但運動光吃蛋白質的效果並不好，適量碳水化合物和少量脂肪也很重要。 營養師李婉萍在臉書分享增肌減脂飲食 ...

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