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不同體脂，要有不同的減脂手段（懶人包） - 照護線上

先做有氧，常會讓重量訓練的品質下降許多，無法獲得增肌減脂的好處。 □ 飲食一定要改變. 許多人都會說自己喝水也會胖，其實不然。尤其在規律運動後， ...

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