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想增肌減脂，運動前後怎麼吃？ @ 大家健康部落格

【運動後】如果運動的目的是增肌減脂，則運動後30分鐘內可補充液態的蛋白質，以及一點碳水化合物，運動後肌肉組織會比脂肪組織更快吸收這些吃進體內的 ...

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