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[心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13% - 看板FITNESS

最後兩個月，增肌減脂期 接下來的篇幅，會在這三個階段中，分別就「數據」、「飲食」、「運動」三部 ... 如果目的是瘦身，飲食控制遠比規律運動重要。

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