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增肌減脂週期
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怎麼判斷減脂路走對了嗎? - 減重觀念
照鏡子、拍照記錄,用眼睛看自己的身體,會比體重計及家用體脂計準確。 減重不代表減到的都是脂肪的重量,在減脂的過程中,一定要記得維持肌肉量 ...
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