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增肌期減脂期- 肌還是先減脂？想要改造體態到底該怎麼安排 ...

因此減脂期有氧運動和重量訓練都要適度安排，才能確保減掉的是脂肪而不是肌肉。 首先我们得明确的是减脂期跟增肌期最大的区别并不在力量训练上，也并不在你做多少，怎么 ...

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