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一般健身人士需要周期性訓練嗎？ - DREAM FITNESS

周期 性訓練目的就是在改變訓練計劃中給予肌肉新的刺激，達致不斷進步。 一般每個訓練周期為8 – 12 周。 不論是減脂、增肌、增加肌肉力量都適用。 例子：.

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