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康樂股長學科教室：健身週期化訓練-健身發展期篇

這樣的次數設定，會依據一個很重要的增肌要素-肌肉蛋白合成率，我們的肌肉細胞隨時都在合成和分解，大部分的情況下，我們的肌肉合成速率會等於肌肉分解 ...

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