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增肌減脂可以同時進行嗎？資深教練：一次做好一件事成功率 ...

有些人以為想增肌就要重訓，想減脂就要做有氧，其實，不論是想增肌還是減脂，都需要搭配足夠強度的肌力訓練，過度倚重有氧運動反而會讓肌肉量減少、代謝變 ...

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