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什麼時候增肌，什麼時候減肥？這篇文章教你安排健身周期

比如有些人增肌減肥同時進行，這樣當然可以，但是效率比較差，很難在短期內看到健身效果。還有些人增肌期吃得太胖了，然後減肥的時候肌肉流失很嚴重，導致 ...

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